Perdonar es saludable

Según un reciente estudio llevado a cabo por la Universidad de Tennessee, (EEUU), perdonar es bueno tanto para la salud como para el corazón, y a su vez para una saludable estabilidad psicológica.

Y es que aquellas personas que tienen una mayor facilidad para perdonar, recuperan el equilibrio perdido -al haber sufrido una cierta alteración cuando hablan sobre una traición sufrida- con una mayor rapidez que aquellos que aún podrían guardar cierto rencor.

Un dato a tener también en cuenta es que las personas que perdonan, y que, a su vez, poseen una cierta facilidad para hacerlo (aunque les cueste), tienen menos síntomas de enfermedad, sufren una menos ansiedad y, por tanto, duermen cómoda y tranquilamente.

Pasos para  perdonarnos y liberarnos de sentimientos que sólo dañan nuestras relaciones y cuerpo. ¡Conócelos!

1. Perdonarnos a nosotros mismos
2. Escribir una lista de las personas que quieres perdonar
3. Redactar con un lápiz lo que sientes por cada uno de ellos
4. Analizar y ponerte “en los zapatos del otro”
5. Haz una lista y agradece las cosas buenas que te dejó esa persona
6. Escribe los motivos por los que quieres perdonarla (o)
7. Analiza el aprendizaje de esa experiencia
8. Agradece la etapa que viviste y libérate de sentimientos negativos

Recuerda que para perdonar no existe un día especial. Hoy puede ser un buen momento. Date la oportunidad de recuperar tu salud, saca lo mejor de ti y deja atrás las cosas: “El pasado ya ocurrió, el futuro es incierto, lo único real es tu presente”.

Fuentes: www.depsocología.com 

www.salud180.com